高润元医生的科普号

这几天，预防新型冠状病毒的文章和段子铺天盖地，常规的预防措施我们已经都掌握了。但是您知道吗？其实您仅仅做了一半，那另一半预防措施是什么呢？下面我就给大家来细细分解。 中医病因学告诉我们，患病的外因是风、寒、暑、湿、燥、火，内因是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 我们先来说说外因：与当前新型冠状病毒流行相联系，这个外因就是“湿”。中医上所说的湿，指的就是“瘟疫”。古人认为，在温湿的环境下，疾病容易扩展。当然，现代医学早已明确了“瘟疫”是由细菌病毒等病原体传播的，但传播的环境和途经得确与中医上所说的温湿有关。比如，人多的地方，由于人体的温度和呼吸，瘟气和湿气都会增加，有利于病源体的滋生和传播。所以，少出门，戴口罩，保持空气流通，避免到人多的场所自然是预防之道。这就是传统的防疫措施。 我们来看一个例子：记得在2003年“非典”流行期间，有报道说一个平时有洁癖的女性因为害怕病毒感染，紧张的要命，不敢离开室内半步，把窗户缝都用纸糊上了。没有想到的是，她竟然也患上了“非典”。这是怎么回事？看来，预防疾病除了注重“外因”以外，还必须重视另外的致病因素，这就是“内因”的预防。有人问我，这个内因是什么？我告诉他，这个内因就是人们的心态，也就是中医学上说的“喜怒忧思悲恐惊”。而面对疫情，忧、思、悲、恐、惊是很最重要的。 那我们就来具体分细一下这个“忧、思、悲、恐、惊”是如何影响我们防病治病的。医学心理学研究表明，当人们心情放松，处事不惊时，机体的新陈代谢水平处于最佳状态，最有利于环境的变化，相反，当人们处于紧张、忧虑、害怕、惊恐状态时，人的神经内分泌系统就会发生紊乱，就会打乱正常的新陈代谢，使人体原有的免疫球蛋白效能降低，抵抗病原体的能力大打折扣。而人在抵抗力变弱情况下，病原体极易入侵。 这时大家就可以明白，这位洁癖女性自认为闭窗糊缝就能防住病毒，却不知道由于自已的过度紧张恐惧她的身体已向病毒敞开了大门，只要空气中有一丝致病菌，就可以长驱直入。而我们机体运行状态良好的人，本身是有一定屏障和抵抗力（免疫力）的。就象平时同样的环境，有的人没事，有的人就容易患感冒一样，道理是同样的。 所以，要问防范“新冠”您还差点什么？防控“新冠”的另一半措施是什么？那就是要调整好自己的心理状态，利用不能参加集体活动的机会，把注意力转移到学习上，工作上和家庭生活上，达到放松自已，从容应对的效果。尤其是在新春假期要替父母和家人干干家务，包包饺子，洗洗碗，看看孩子。空余时间可以听听音乐，在网络上和大家交流交流，或者进行室内锻炼。 总之，除了常规基本的预防措施以外，需要我们练好内功，调整好自己的心态，而不能盲目紧张恐惧。这样，预防新型冠装病毒的主动权才能够掌握在我们自己手里。